Requerimientos diarios de vitamina B12 o Cobalamina
En la siguiente tabla se establecen la ingesta diaria recomendada de vitamina B12 según el Departamento de Nutrición del IOM (Institute of Medicine: Instituto de Medicina) y USDA (United States Department of Agriculture: Departamento de Agricultura de Estados Unidos) tanto para infantes, niños y adultos.
| edad | Hombres (µg/día)
|
Mujeres (microgramos/día)
|
| 0 a 6 meses | 0.4* | |
| 7 a 12 meses | 0.5* | |
| 1 a 3 años | 0.9 | |
| 4 a 8 años | 1.2 | |
| 9 a 13 años | 1.8 | 1.8 |
| 14 a 18 años | 2.4 | 2.4 |
| 19 a 50 años | 2.4 | 2.4 |
| >50 años | 2.4 | 2.4 |
| Embarazo | 2.6 | |
| lactancia | 2.8 | |
*debido a datos insuficientes para establecer la dosis recomendada diaria de vitamina B12 para infantes, se ha establecido la ingesta adecuada en base a la cantidad de vitamina B12 consumida por infantes saludables que se alimentan con leche materna. µg/día: microgramo por día
