Requerimientos diarios de vitamina B6 o Piridoxina
En la siguiente tabla se establecen la ingesta diaria recomendada de vitamina B6 según el Departamento de Nutrición del IOM (Institute of Medicine: Instituto de Medicina) y USDA (United States Department of Agriculture: Departamento de Agricultura de Estados Unidos) tanto para infantes, niños y adultos.
| Edad | Hombres
(mg/día)
|
Mujeres
(mg/día)
|
| 0 a 6 meses | 0.1 | |
| 7 a 12 meses | 0.3 | |
| 1 a 3 años | 0.5 | |
| 4 a 8 años | 0.6 | |
| 9 a 13 años | 1.0 | |
| 14 a 18 años | 1.3 | 1.2 |
| 19 a 50 años | 1.3 | 1.3 |
| >50 años | 1.7 | 1.5 |
| Embarazo | 1.9 | |
| lactancia | 2.0 | |
Las situaciones o circunstancias que pueden ocasionar una carencia de vitamina B6 son:
- Los vegetarianos estrictos o veganos
- El alcoholismo
- Durante el embarazo y lactancia
- El tabaquismo
- El uso de ciertos medicamentos de forma diaria.
